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食事制限ダイエットの注意点

食事制限は、スピードダイエットを行う方法のひとつとしてあげられます。
長期のダイエットは太りにくく痩せやすい体質を作ることも目標となりますが、スピードダイエットでは体質を作り替えることは困難。
しかし、自然な流れで長く続けるダイエットへと移して行くためには、スピードダイエットによって変えられた体を元に戻さないよう日ごろから気を付けることは可能でしょう。
スピードダイエットを行うのにまず挑戦しやすい方法は、食事の制限をするダイエットでしょう。
その方法には、何か特定の食品ひとつだけをしばらく食べ続けるダイエットや、一日に食べる食事の回数を2回や1回に減らすダイエット、また水以外の食品といわれるものは一切摂らないという、正に断食のダイエットなどがあります。

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スピードダイエットをバックアップするサプリメント

摂取するカロリーの量が少なくなりますから、体重は一時的に減少します。
スピードダイエットを補助する健康食品やサプリメントも数多く出ていますので、効果的に使うことができます。
スピードダイエットをバックアップするサプリメントには、毎日食べる食事のカロリーを少なめに抑える働きをするものや、新陳代謝をよくして消費エネルギーをふやす働きをするものなどがあります。

短期間のダイエットの効果

しかし、この方法で痩せるのは体内に蓄えてある水分量の変化によるもの。
これだけで体脂肪までを減らすことは不可能です。
短期間のダイエットでやせられた体型ですから、2〜3日という短い間はなんとか保たれてはいるでしょう。
しかし、負担の大きな急激なダイエットほど、直後のリバウンドの原因になりがちであることは頭に入れておくべきだと思います

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